《大成拳五形动功》已由北京体育大学出版社出版

　　　　　　　　　　　　             　李照山

我和弟子孙志勇编写的《大成拳五形动功》已于本月正式出版发行。本书重点介绍了虎、鹤、熊、猴、蛇五形动功的练法，及其对机体的作用机理；同时还辅以了重要的养生桩法，以使习者动静结合。为了使有病的患者更好的掌握练功尺度，笔者以几种最常见、最具有代表性疾病作为范例，详尽介绍了其选功方法与注意事项，其目的是为了让患有同样疾病者能直接对号入座，对于没有列入病例的患者，亦能从中得到启示，合理的安排自我的选练之法。

茫茫环宇，浩瀚星空，作为大自然中的人，是天地孕育出的精灵。只有珍惜生命才能不负上苍赋予人类的馈赠。

稍加懂事的孩童就知道生病不好，长大后逐渐明白了健康的重要性，步入中年或老年时，愈加渴求生命的质量。虽然每一生命均会终结，但在生存期间，如何活的舒心和愉悦，并使生命更有价值，则受到物资、金钱、健康等诸多因素影响。其中健康是第一位的。有了健康的身体，可以创造物资，挣来金钱；否则，即使拥有丰富的物资和金钱，一但身体有恙，却换不来昔日的健康，那些知名的商界精英、政坛高官、影视巨星，早年英逝者不乏其例。当人化为尘土时，身前拥有的所有均不再属于自我。那些整日病体缠身、呻吟度日者，那些在病床上度过余生10年之久者，即使能够长寿，亦失却了生命之意义。      

由于遗传和内、外环境的影响，中医所讲的“元气”就会由昌盛转为衰竭，人就会由健康转至亚健康乃至发展为不同的病变。我们可以了解一下40岁以上的身边人，总会被颈椎病、肩周炎，腰椎病、关节炎、糖尿病、冠心病、高血压等疾病所困扰。不少人要一生离不开有着毒副作用的化学药品。祖国的内家拳法和养生功法是有效的祛病康复之法。

书中的五形动功集内家拳法、养生功法和五禽戏为一体，既可养生健身，又能对一些慢性疾病具有极好的康复作用。书中还辅以养生桩法和临症康复法，这些或许能为您提供一个适于自我的修身健体和延年益寿之法。为了使读者更直观的学习各式动功，书中配有相应的二维码，扫描二维码即可观看文字介绍的视频内容。

特别说明的是，人体是一个综合性的大体系。体育锻炼和养生功法只是影响健康的一个方面。合理饮食、劳逸结合、良好心情等诸多方面，对身心的影响均不可忽视。假若您进行了养生功法修炼，而另一方面又暴饮暴食或经常通宵熬夜，无论如何您也不会有较好养生与康复之效。只有在克服种种不良生活习性的前提下，坚持站桩和动功修炼，必然会有一个上佳的天人之乐！