2-6.由弱至强话大成（邓文杰）

由弱至强话大成

邓文杰（摘自《精武》1998年第11期）

大成拳是王芗斋先生毕生心血之结晶，经受了实践与时间的双重考验。其高效能的养生与技击价值越来越受武学受好者所钟爱，得益于大成拳者与日剧增。本人即是一个由弱至强的典型。

   我原是一名医学生，在信阳卫校学习期间，由于不注重身体锻炼，造成体质极差，学习成绩落后。经医生检查为植物神经功能紊乱，其主要症状为：肠胃不适，食欲不振，整日无精打采，上课好睡觉，晚上失眠，白天头昏脑胀，使我对学习、对生活失去信心，以至引起了性格上的变化。正当我准备休学之际，得知了药剂九班的孙志勇、大专医疗十七班的鲁世金向李照山老师学习大成拳分别治愈鼻窦炎与内痔的消息后，便也产生了学习大成拳的念头。当我把这一想法向李老师说明后，他便给我安排了一个计划。

   通过初步接触，我了解到大成拳从养生到强生有着一套完整的科学体系，从其大法而言有养生、技击、功力按摩三大部分；就其训练方法而言，有站桩、试力、走摩擦步、发力、试声、推手、实作“七妙法门”。我是从桩功中“浑元桩”人手的。刚站桩时，全身上下很不适应，稍站一会儿就出现胳膊酸痛的现象，腿部也麻木难忍。这时，李老师就对我说：“养生桩的原则要求是‘舒适自然’。”经过此要领调整后，桩式逐渐得以适应，手上出现了明显的热、胀、麻的练功效应，身上也有了蚁走感、电流感、肌肉跳动感、周身温热感等现象。此后伴随而来的是不尽的喜悦：饮食香甜、睡眠良好、精力充沛，同学们都说我变了一个人，我自己也甚感欣喜，对大成拳更产生了浓厚的兴趣。此后，我又向李老师学习了技击桩。

   李老师的教学方法独到，他能使学员简单明了地掌握一些关键功法，真不愧一代名家。在学习矛盾桩时，有三个要点必须清楚：1．先调整双脚的位置，它包括了两脚前后、左右距离及角度。具体练法为：前脚跟置于后脚内侧三分二处，两脚的角度为20度左右，然后沿前脚角度的方向迈出，使脚跟置于脚掌前方即可；2．裹胯。此环节是矛盾桩中最重最一环，有很多人很难掌握这一要领。李老师是用手腕旋转内扣作比划，使我一下子就明白了裹胯的方法。其检验手段为：襄胯前胯骨与盆骨有一凹陷处，裹胯后则应突起；3．上肢肩架。在保持周身放松的前提下，将两臂抬起，前臂保持约135度，后臂保持约95度，两肘略低于小臂即可。按以上三个方面站好后，整体放松体会沉实之感。我以此法每天站两小时，经过两个月的练习，已见功力，腹部产生了抗击能力，能经得起同学们的双拳猛击，随着矛盾桩的深入进行，我进一步体认  具备一定的内劲效应后，我进行了钩锉试力的训练。王芗斋先生在《大成拳论》中指出：此项练习为拳学中最重要、最困难之一部分工作。我刚开始练时，总是感到双臂僵硬，双手发抖，坚持一段时间后，不适现象消失，逐渐体会到劲力在空间的延伸性。在试力过程中，我采用推拉船木的意感活动，即用意不用力的方法

练习，与站桩时间分配为1比3。经过如此试力，我胳膊出现了明显的沉重感，与同学们较劲时，他们都说我力量很大，胳膊很沉。为了保持在整体有位移状况下的内劲效果，我进行了步法训练。首先学习摩擦步，之后又学习了横步、三角步、踩步等。大成拳的特点是不讲招而处处有招，而要做到这一点，没有灵活多变的步法是根本不可能的。

  大约四个月以后，在我进行基础训练的前提下，开始了李老师所传授的辅助功法的特别训练及发力、放人练习。此时，我已能把人放出三米开外，有时对方尚不知怎么回来就已被我放倒。在以后的时间里，我学习了推手及实作中单操手、连环技法等，在与人较量中，对方竟感到没有还手的机会。在我如此短的时间内，且又是课余学习的情况下，能有如此的收效，真是让我感到高兴，我已不再是以前的“病秧子”，已经变得健康与强壮了!对于大成拳极强的技击性，我是深有体会的，尤其是对防身自卫而言，更显威力。我毕业到单位后，有一次出差，工作之余，我去一郊外河边散步，有一人无聊在地上踢石子，踢到我身上，我只是告诉他怎么不注意砸到别人，谁知他意理直气壮地说，该我倒霉。我和他辩理时，他却依仗着个高体壮对我动起手来，待我闪过身后，以大成拳之连环技击法，轮番向他头面部击去，他却无还手之机’。我想稍给他个教训算了，当我停手后，他却不顾鼻青脸肿的伤痛，从地上拣起砖头准备再次与我拼斗，但是，当他正欲将砖头举起之际，我却迅速以穿档脚之势将地踢人河中。通过此事，我深知如果不是学习了大成拳，恐怕要被此人羞辱与欺侮。真应了王芗斋老先生那句“不练拳，是不要性命的呆子”的。从此，我才知道习武的好处，但是，没有明师，我也不可能进境这么迅速，得到真传。