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浑元健身气功班教学计划

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发表时间:2017-12-15 19:30来源:李照山大成拳网址:http://www.lzsdcq.com/nd.jsp?id=103#_np=130_371

五、浑元健身气功班

教学目标】  通过浑元健身气功的学习,使习者了解健身气功的养生健身的基本原理,掌握三桩五式基本训练方法。此外,在训练班期间能感受中医所讲的“气”存在,并能应用具体的功法对不同的疾病进行有效的调理。

教学内容安排】教学周期为4天。采取全天授课的方式,上午8:30~11:30,下午15:00~17:40,晚上19:30~20:30为总结、补充、辅导时间。

第一天:上午:1、气功概意和种类;

             2、健身气功和伪气功

             3、现代健身气功的发展与趋势

       下午:浑元桩、扶按桩、无极桩的桩式学习与要义。

第二天:上午:1、纠正三桩桩法的站法;2、学习阳阳开合的练法及该功法的功理和作用;

下午:复习阳阳开合;学习2、贯通内气功法:2、经络与穴位;

第三天:上午:1、复习阳阳开合、贯通内气;2、学习太极揉球;感受两手在揉球和上下拉合过程中的气感变化;

下午:1、复习阳阳开合、贯通内气、学习太极揉球;2、学习矛盾感应

第四天:上午:1、复习已学功法;2、学习通天接地;

下午:1、总复习;2、浑元健身气功的操练与应用;3、总结与结业。

     



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