浑元健身气功班教学计划

五、浑元健身气功班

【教学目标】  通过浑元健身气功的学习,使习者了解健身气功的养生健身的基本原理,掌握三桩五式基本训练方法。此外，在训练班期间能感受中医所讲的“气”存在，并能应用具体的功法对不同的疾病进行有效的调理。

【教学内容安排】教学周期为4天。采取全天授课的方式，上午8:30～11:30，下午15:00～17:40，晚上19:30～20:30为总结、补充、辅导时间。

第一天：上午：1、气功概意和种类；

             2、健身气功和伪气功

             3、现代健身气功的发展与趋势

       下午：浑元桩、扶按桩、无极桩的桩式学习与要义。

第二天：上午：1、纠正三桩桩法的站法；2、学习阳阳开合的练法及该功法的功理和作用；

下午：复习阳阳开合；学习2、贯通内气功法：2、经络与穴位；

第三天：上午：1、复习阳阳开合、贯通内气；2、学习太极揉球；感受两手在揉球和上下拉合过程中的气感变化；

下午：1、复习阳阳开合、贯通内气、学习太极揉球；2、学习矛盾感应

第四天：上午：1、复习已学功法；2、学习通天接地；

下午：1、总复习；2、浑元健身气功的操练与应用；3、总结与结业。