2-7.浑元桩奥妙无穷（左彦增）

浑元桩奥妙无穷

左彦增（摘自《精武》1998年第11期）

自随照山师习大成拳以来，我真正认识到并体验到了大成拳不仅博大精深，而且奥妙无穷，不论养生还是技击，都使我受益匪浅。虽然我仅练了三个多月的大成拳站桩功，腹部已承受得住一定程度的击打。可能由于我天资驽钝，悟性不高，而对大成拳隐含的高深之义仍难窥其所以然，但我仍想把自己练功中的一点微薄体会和认识写下来，以供大成同道参考，免走弯路。不妥之处，尚望指正。

  我站桩时，好奇的人都说：“不信这么一站，就能练出功夫来!”我想，也许从站养生桩强身健体的理论上能使他们相信大成拳是一种奇妙无比的功夫。

  其实站养生桩不仅是一种很好的医治疾病的神妙之法，而且源远流长。早在二千多年前的《内经索问》一书中就有“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气”的说法，这就是古代的养生术。经过千百所来的不断发展，养生术有了极大的发展。大成拳的养生桩功就是融古今养生术于一炉而推陈出新的一种崭新的养生功法。    、

  大成拳养生桩有多种，常用的是浑元桩，其功架为：立正姿势站好，全不着力，然后两脚平行分开与肩同宽，双手如抱球状，抬至与肩平，腿似直非直，臂部有后坐之意。如此站好后，以舒适自然为度，在此原则指导下，可采用适当的意念活动，以期达到自然人静，身心放松，此包括即要求精神放松，肌肉放松，内脏放松，呼吸放松。

  精神放松是要求在无任何思想压力下练功，以便减少由于激动、忧虑甚至恐惧的压力，从而消除浮躁，心烦意乱，急躁不安等对身体不适的影响，使练功正常的进行。

  肌肉放松是为了改善局部过于僵硬而引起的全身气血受阻，以便在较短的时间内达到治病之目的。

  内脏放松是关键。如果暴饮暴食之后练功，势必使内脏紧张，会出现肠胃疼痛现象，不利于练功，一般应在饭后半小时练功为宜。当然，吸烟可造成肺脏紧张，酒后练功则会出现心跳加快的现象。对于这些不良现象，务必加以注意。呼吸放松是指呼吸自然，不要故意憋气或深呼深吸，使其进而达到慢、细、深、长、匀的“功态呼吸”。此呼吸就是自然而然的腹式呼吸。

  为什么要腹式呼吸呢?我们从解剖学上可以知道：腹腔里有着我们全身主要的五大器官；肠、胃、肝、脾、肾，腹式呼吸不仅使这些器官得到锻炼，增强它们的抗病能力，并且也可把它们里面储存的养料充分分配到全身各循环中去。

   知道了养生桩里的每一部分的具体意义，我们还应知道人体的发病机理。这才能让我们从理论上知晓大成拳养生桩为什么能治病。

   从病理学上讲，疾病的发生不仅和外界因素有关，也与肌体的内部因素有关。外界因素主要包括物理性因素、化学性因素、物质缺乏等多种原因；内因素主要包括防御功能、精神因素、内分泌功能的生理状况、年龄与性别因素以及遗传因素又发生了障碍时，就会产生疾病。

  人体血液循环功能的好坏，是一个人能否得病的关键。因为血液循环可运送氧气和营养物质，以供全身各组织器官的需求。同时又把组织器官中二氧化碳和其它代谢物运走。当血液循环功能发生病变时，组织的代偿功能不足，进而引起组织器官的代谢紊乱，机能失调和形态改变这时疾病就要发生。如慢性肝瘀血，肾瘀血、血栓、水肿、梗塞，局部组织坏死病，都是血液循环发生故障才出现的常见疾病。就连我们全身组织器官的最高指挥司令部——脑和脊髓，也是靠着血液循环的供应营养，才能使它们能正常把人体指挥成一个统一的整体。我们平常所说的某人体格强壮，从不得病，他无非是靠着一条良好的血液循环，使身体上海个部位都能得到充足的营养，从而使这些器官逐渐发达强壮起采。正因为有着强健的组织器官，他的肌体免疫能力就强，某些致病因子也就不易在他身上“安家落户”繁殖后代了。

  大成拳治病原理就是从疾病的发生机理出发，通过站桩，加速全身血液循环，把全身血液重新分配，内脏器官里储存的血液都统统纳入血液循环中去。故我们在站桩的时候，血细胞大量增加，当血液流经组织器官时，血液里的氧气和养料要被组织器官充分吸收，而放出二氧化碳，使这些器官加快代谢更新，逐渐达到使这些器官强壮的目的。如这时某个组织正好发生病变，有致病因素存在，则血液里的大量的单核吞噬细胞，中性白细胞等要吞噬致病细菌或病毒，使这些组织达到正常水平，而有效地吸收营养物质，全身的统一体重新完整，这就达到了治病的目的。

   由于大成拳融汇了释、道、儒三家之长，以及包含着科学、哲学等许多学科的知识。其中哲理的辩证关系也为大成拳健身疗病提供了很好的理论依据。

   因果转化是事物发展变化的普遍规律，疾病在发展过程中，也存在着因果转化规律。在原始病因的作用下，肌体内发生了某种变化，这种变化又可成为新的发病原因，引起另一种变化。如此，原因和交替不巳，即形成了一个螺旋式的发展过程。任何疾病都不例外。但是如果在疾病的因果转化过程中，肌体

的代偿功能能得到及时的正确的纠正，疾病就会发生转代，走向康复。大成拳的站桩功法，正是充分利用了这个因果转化过程，给机体以正确的治疗措施，而使疾病消除，达到治病目的。