大成拳，我多年的渴求夙愿，终于付诸行动并收效甚佳

长 宏/文

说起大成拳是我的至爱，多年前，我从信阳路过拜见了李老师，由于工作原因没有时间在信阳学习，只是向老师请教了站桩练法，临行时带走了基础教学资料。到了工作所在地，便在工作之余进行了站桩练习，我以浑元桩为主要桩法，偶尔站一下矛盾桩，有时按照资料比划着练一下试力。由于自己练习，总是感到不得要领，随着年岁增加，我感到养生非常重要，便决定系统的学习大成拳。本来我可以参加李老师的网络教学，但总感到没有面对面的学习效果好。于是，我向单位请了20天假，一方面可了却多年没回老家的心愿，一方面专门学习大成拳。

2020年6月10日下午，我与李老师会面后即进入了紧张的学习中。我先后学习的内容有浑元桩、矛盾桩、钩锉试力、走步（摩擦步、横步、三角步、踩步）、辅助动作、单操手及连环技法。在体验整体力方面，李老师从矛盾桩、摩擦步、辅助动作入手。最终归位于有效的整体力，并以此进行催动放人、旋动放人、弹抖放人、三角步放人、踩步放人等体验。

原来我对武术中“铁布衫”功夫感到很神奇，经过学习得知，这种功法其实就是抗击性，是大成拳不求自得的“副产品”，依法站桩可逐渐获得，如若进行特别的功法训练，短期即可形成。之前，我对此既不理解也不相信，因为我站桩也算有了一些年头，从不敢让人击打身体，学习“金刚体验”后，腹部和胃部出现了较强的抗击性。老师解释说，我本来有一定桩功基础，稍加练习“金刚体验”即可激发潜能。当然，即使初习大成拳者，“金刚体验”亦能使习者快速产生初步抗击性。

学习基础拳法后，我感到再来信阳学拳不知何时才能成行，我把进一步学习核心训练法的想法告诉了老师。老师欣然应允，并对我说，学习基础拳法既能掌握所学内容，又有一定收效，但学习核心内容时，只能学会各相关步骤，而核心内容效果需要以后慢慢练习与体认。在老师的言传身教下，我基本领会了核心训练法的要义。

我最大的收效是，不仅仅学练了大成拳的拳法内容，更主要的是领悟了大成拳的精神以及与其相关的力学原理与应用。学习结束后，李老师就我今后的习拳计划做了精心安排。我有信心坚持下去，争取在站桩养生方面有好的成效，在武学修为方面有新的感悟。