三、武术.养生.长寿之关联

三、武术.养生.长寿之关联

       　李照山

下面谈一下养生问题。有的人认为只要练了武术，练了养生功法就一定能健身、能养生、能长寿。实际上，那些年轻时虎虎生威的习武者至中年至老年后的身体状况并不优于常人，那些练太极、练内家、练健身气功、练大成者并不见得比普通人长寿。不少人一生啥拳都不练，照样能长寿。如果有不信者或对此话题感兴趣者可对周围的人做一下调查统计，看看是不是这个结果。那是不是因此而全面否定武术与健身功法了呢？当然不是。武术的健身作用，内家拳法的养生效果是不争的事实。王芗斋的弟子秘静克患视神经萎缩，视力急下，不得不停止工作而长期休息，是大成拳站桩恢复了她的健康，并在90岁高龄时耳不聋眼不花，腿脚利索。本人少时就体弱多病，当兵体验不合格，青年时期就被认为是小老头儿。正是本人多年孜孜不倦的研习武术与养生功法，至目前为止，只不过还是老头儿。如果不是长期的勤于站桩和养生功法修炼，至今的健康状况实在难以想象是一个什么糟糕情景。

有一个基本的常识我们必须明白。一个人生活中在自然界中，其生理反应总是要受到内环境和外环境的影响。内环境主要是基因影响及先天的身体素质。比如有的人家族有高血压者，本人患高血压的几率就大；有的人先天胰岛素分泌不足，肯定要患Ⅰ型糖尿病；有的人生来就孱弱多病，长大后身体也不会强到哪里。外环境指的是社会背景、工作和生活环境、饮食营养、劳逸结合、适度体育锻炼、天气变化、病毒细菌感染、人际关系交往等诸多方面都会对身体健康产生影响。如果只注重其中某一、二个因素，而忽略其它因素，仍难保证健康与长寿。比如，即使练了天下最好的拳、最佳的健身气功，另一方面却暴饮暴食，劳作无度，或经常与人吵嘴怄气，或经常接触具有致病因子的化学物品，或饮食不卫生，无论如何你的身体状况也好不到哪里。那些以技击为目的习武者，要不断进行高强度的训练，整天要考虑怎样打才能获胜，下一个对手可能是谁，而且每一次比武身体消耗与透支都比较大，长此以往，其心血管系统和神经系统都会受到严重伤害。

我可以负责的告诉大家，当两个人的生存环境相似甚至相同时，一个人不注重体育锻炼，不参与体育活动，另一人积极的进行适当的体育锻炼，或进行太极、大成、气功等有益于身心的养生功法修炼，其健康状况和生命延续肯定优于前者。因此，当我们进行一系列的体育运动与养生修炼时，还必须要注重合理的饮食搭配、劳逸结合调整、恬静的心境冶炼。多数人的理解习惯为：当得知某位武学大家、养生专家在不算较长的长寿年龄段去世时，却看不到其生前工作与生活的环境状况，就说人家的功法不行或练的不行。当然，作为运动类型的养生家为了使自己的功法项目更具有说服力，必须要在很多方面严于律己，避免暴饮暴食，避免过于劳作，避免长期熬夜。只有大家能够见到你有一个好身体，你的健身养生功法才会有魅力。此外，那些中医养生家、饮食营养家均需如此。